Work!work!work! 每次運動至少兩個小時，至今也ㄧ年了，ㄧ週四次，起初真的不懂如何運動，買了教練課並熟悉運動器材操作及呼吸運用使運動事半功倍之外，我的飲食也跟著調整了，教練課上完就開始push 自我訓練，飲食上我完全突破，為什麼呢！大家都知道我重鹹，醬油愛好者，但當你嘶吼兩個小時汗狂滴在你睫毛上，你當然不想因爲貪吃，所付出的努力要花更久時間才有變化與更有自信，我改了，青菜水煮/肉類水煮（超愛吃鍋至少能緩和ㄧ下我的貪吃）/不吃炸/不吃甜/不吃任何沙拉醬和美奶滋/（超難！！！不過偶爾還是會犒賞自己，譬如某家蛋糕要吃，某家廚師ㄧ定要捧場）哈哈哈，我以前開餐廳嘛！試吃是必備條件，但甜點是當Appetizer ，並不是在最後一道吃，why?!這故事延伸到飯後甜品的由來，在歐洲上流社會（甜點）曾是奢侈品，吃完主餐後要清理桌面，擺上這奢侈的餐點，證明社會地位，不過呢！阿斯～～～會造成肥胖的原因除了食材本身烹飪方式佔40%，最大原因是吃的步驟錯了，研究證實，飯前甜點不會增胖，而先吃了甜點返而增加飽足感，餐廳如果都飯前出甜點，那生意都不用做了，是吧。
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